مع اقتراب موعد ولادتك، قد تزداد مشاعر التوتر والقلق لديك ولكن ذلك لا يُلغي مشاعر الحماس لرؤية طفلك بصحة جيدة، فالولادة تجربة فريدة من نوعها قد تمثل تحديًا لمدى التحمل البدني والعاطفي للأم، وفي هذا المقال تُحدثنا الدكتورة روان مرشد أخصائية أمراض نسائية والتوليد وأطفال الأنابيب حول كافة الجوانب المتعلقة بـ الولادة الطبيعية.
الولادة الطبيعية Vaginal Delivery
تشير الولادة الطبيعية إلى ولادة الطفل عن طريق المهبل دون تدخلات جراحية، لذلك فإنّها تستلزم التعامل مع المخاض ومراحله جميعها، الولادة تبدأ عبر المهبل عندما يكون جسم المرأة جاهزًا للولادة، بحيث يتوسع عنق الرحم بشكل تدريجي وبشكلٍ طبيعي، وقد يستغرق هذا وقتًا يختلف من امرأةٍ إلى أخرى.
بشكلٍ عام تعدّ الولادة الطبيعية مناسبة لغالبية النساء
مزايا الولادة الطبيعية
توضح لنا دكتورة روان مرشد فيما يلي مزايا الولادة الطبيعية:
- إمكانية تحقيق رغبة المرأة من ناحية خوض تجربة الولادة بجميع مراحلها، والشعور بالمسؤولية والسيطرة على المخاض.
- تكون الولادة تلقائية بصورةٍ أكبر.
- تقليل فرص التعرض للتخدير العام أو النصفي الذي يتم في حالات الولادة القيصرية.
- التعافي بسرعةٍ أكبر بعد الولادة.
- عدم الحاجة لإجراء شقوق في البطن والرحم، كما هو الحال في الولادة القيصرية (Cesarean Section).
- تسهيل الولادات التالية حيث ان الولادة الطبيعية الاولى. تجعل الولادات اللاحقة طبيعية و سهلة .
لا بد ان نوضح انه خلال الولادة الطبيعية قد تتعرض بعض السيدات الى ما يلي:
- استمرار المخاض لفترة أطول: قد يكون هذا ناجمًا عن الشعور الشديد بالقلق، أو التعب أو التوتر، أو وضعية الطفل، أو غيرها من العوامل.
- الشعور بالألم الشديد أثناء المخاض: وقد يسبب هذا الحاجة إلى الأدوية أو التخدير (إبرة الظهر epidural ) في بعض الحالات و التي تعتبر امنة تماما.
- فرص الحاجة لشق منطقة العجان episiotomy لإخراج الطفل وخياطتها: ولكنها سرعان ما تتعافى بعد الولادة.
موانع إجراء الولادة الطبيعية
تستدعي بعض الحالات تحويل المرأة للولادة القيصرية للحفاظ على سلامة الأم وطفلها، ويكون هذا في الحالات التالية:
- توقع مضاعفات، أو حدوث مضاعفات أخرى أثناء الحمل، مثل سكري الحمل دون تنظيم السكر مما يؤدي الى زيادة السائل المحيط بالجنين و زيادة حجم الجنين.
- الحمل بطفل وزنه اقل من الطبيعي.
- زيادة وزن المرأة بشكل مفرط أثناء الحمل.
- إصابة المرأة بأنواع من العدوى التي قد تنتقل للطفل عبر المهبل أثناء الولادة.
- تواجد الطفل في وضعية مقعدية في رحم المرأة عند دخول المخاض.
- عدم حدوث علامات الولادة حتى مع استخدام الطلق الصناعي؛ كحالات عدم حدوث توسع في عنق الرحم أو عم نزول الجنين إلى الحوض.
- وجود خطورة على الجنين بما يستدعي إجراء ولادة عاجلة وعدم الانتظار، كحالات نزول نبض الجنين.
كيف تقومين بتسهيل الولادة الطبيعية ؟
تقدم لكِ دكتورة روان مرشد النصائح التالية التي تساعدك على التحضير للولادة الطبيعية:
مارسي الرياضة بانتظام
إذ إنّ اللياقة البدنية تساعد على زيادة فرصة الولادة الطبيعية من خلال تعزيز مرونة العضلات، وبالتالي يُنصح بممارسة تمارين الرياضة التي تساعد على ذلك لمدة 30 دقيقة في اليوم 5-6 أيام أسبوعيًّا.
تعلمي عن الولادة الطبيعية
يساهم هذا في تعليمك طرق التعامل مع آلام المخاض والولادة، وإعطائك توقعات منطقية للولادة.
أعدّي خطة للولادة
ناقشي هذا الأمر مع طبيبك لتحديد تفضيلاتك الخاصة المتعلقة بالمخاض والولادة.
حاولي قضاء فترة المخاض المبكر في منزلك
فمن المستحسن أن تتحلي بالصبر عند شعورك ببداية المخاض وعدم التوجه للمستشفى مباشرة، بل حاولي الحفاظ على استرخائك، وراحتك حتى تزداد شدة المخاض ويُصبح غير مُحتمل.
تعلمي مواجهة انقباضات الولادة
وخذي بعين الاعتبار أن الاسترخاء يساعدك على السيطرة على الأمور، إذ إنّه يدعم قدرتك على مواجهة الانقباضات القوية، كذلك فإن الحركة ذات فائدة للتعامل مع ألم الانقباضات، ولدعم تقدم المخاض، كما أنّ هناك وضعيات معينة تساعدك على تخفيف الألم مثل التالي:
- اسندي نفسك على يديك وركبتيك: يساعدك هذا على أخذ الراحة بين الانقباضات.
- تمارين القرفصاء: تساهم في توسيع منطقة الحوض وتسريع الولادة.
- الجلوس على كرة الولادة: يعزز تقدم المخاض.
مارسي التقنيات الأخرى لتخفيف الألم
وتشمل ما يلي:
- التدليك
- وضع كمادة دافئة على الأطراف السفلية أو منطقة العجان.
- استخدام الماء و الاستحمام.
- اتباع تقنيات الاسترخاء والتنفس.
أسئلة شائعة
كم تستمر مدة الولادة الطبيعية؟
عادة تستغرق فترة تتراوح بين 4 – 8 ساعات أو أطول من ذلك.
كم تستمر فترة التعافي بعد الولادة الطبيعية؟
تختلف من امرأة لأخرى، فمعظم النساء تتعافى تمامًا خلال 6أسابيع و هي ما يسمى بالنفاس postpartum.
(( بعد الولادة قد تفكرين بتأجيل الإنجاب، وللمساعدة، تابعي مقال: وسائل منع الحمل وتنظيم الأسرة ))
____________________________________________________
المراجع:
- https://kidshealth.org/en/parents/natural-childbirth.html
- https://www.nebraskamed.com/womens-health/pregnancy-birth/health/8-ways-to-prepare-for-natural-birth-easing-labor-pain-without-an-epidural
- https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/natural-childbirth_174
- https://www.healthpartners.com/blog/natural-birth-vs-epidural-birth/
- https://www.whattoexpect.com/pregnancy/natural-birth/#risks
- https://www.whattoexpect.com/pregnancy/natural-birth/#decision
- https://www.whattoexpect.com/pregnancy/natural-birth/
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-birth#what-to-expect
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-birth#recovery
- https://www.verywellfamily.com/guide-to-natural-childbirth-2759276#toc-coping-with-labor-pain
- https://www.apollocradle.com/blog/tips-to-prepare-natural-childbirth/
- https://www.healthline.com/health/breastfeeding/breastfeeding-after-c-section
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/stages-of-labor/art-20046545