قد تواجه العديد من النساء صعوبات في الحمل بعد محاولاتهنّ الإنجاب لمرات عديدة وقد يعود ذلك لأسباب عديدة بما في ذلك مشاكل في الإباضة، مشكل لدى الرجل اوانسداد قناتي فالوب، وبطانة الرحم، ومتلازمة تكيس المبايض، وغيره، واعتمادا على السبب هناك عدد من خيارات العلاج.[1] وستجيب الدكتورة روان مرشد أخصائية أمراض نسائية والتوليد وأطفال الأنابيب في هذا المقال على سؤال تأخر الحمل: ماذا أفعل؟
تأخر الحمل: ماذا أفعل؟
إذا كنتِ تحاولين الحمل منذ فترة ولم تتمكني من الحمل، فقد تشعرين بالارتباك بشأن ما يجب عليك فعله، ولكن هناك خطوات ينبغي عليك اتخاذها خاصًة إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا وتحاولين الحمل لمدة عام، أو إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا وكنتِ تحاولين الحمل لمدة ستة أشهر، أو إذا تعرضتِ لإجهاضين متتاليين أو أكثر،[2] حيثُ يجب عليكِ في هذه الحالة إجراء الآتي:
حدّدي موعد لمراجعة الطبيب
إنّ أهم خطوة يجب أن تتخذيها هي زيارة الطبيب والذي يسيُساعدك على اكتشاف سبب تأخر الحمل وتحديد العلاج المُناسب.[2]
وفي الواقع يجب عليكِ تحضير التالي قبل زيارة الطبيب:[2]
- مواعيد آخر 6 دورات شهرية.
- قائمة بالأدوية التي تتناوليها أنت وشريكك بشكل منتظم، خاصًة مضادات الاكتئاب وحتى علاجات الحساسية المتاحة دون وصفة طبية.
- تسجيل أي أعراض تواجهينها مثل:
- الشعور بألم أثناء ممارسة الجنس.
- نمو الشعر غير المرغوب فيه.
ابدأي بتناول حمض الفوليك
من الضروري البدء بتناول حمض الفوليك بجرعة حوالي 400 ميكروجرام يوميًا او الجرعة التي يحددها الطبيب، حتى الأسبوع 12 من الحمل، حيثُ يحتاج حمض الفوليك إلى التراكم في جسمك لتوفير أقصى قدر من الحماية لطفلك ضد العيوب الخلقية مثل عيوبُ الجهاز العصبي.[3]
تناولي طعام صحي
يمكنك تحسين خصوبتك عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، كما يُساهم ذلك في تحسين نمو طفلك في الرحم وتعزيز صحته في المستقبل، ويشمل النظام الغذائي ما يلي:[3]
- الحبوب الكاملة.
- الدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون أو الأسماك الزيتية مثل السلمون أو الرنجة.
- البروتينات النباتية مثل العدس والفاصوليا.
- تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات الملونة في اليوم.
حافظي على وزنك صحي
حيثُ أنّ انخفاض الوزن الشديد أو السمنة قد تؤثر على الخصوبة لذلك احرصي على الحفاظ على وزنك صحي، يُمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة الوزن المُناسب لكِ.[4]
مارسي الرياضة
إذ ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة معظم الأيام، ومن هذه التمارين ما يلي:[4]
- المشي.
- ركوب الدراجات.
- السباحة.
قللي من تناول الكافيين
يقترح بعض الأطباء في الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بحيثُ لا تتعدى فنجان قهوة، أو يُمكنك استبداله بالقهوة منزوعة الكافيين أو جربي الحليب الدافئ المُنكه.[4]
توقفي عن التدخين
إذا كنتِ مدخنة وتخططين للحمل فيجب عليكِ الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله بأسرع وقت ممكن، فالإقلاع عن التدخين سيحسن فرصك في الحصول على حمل صحي وطفل سليم.[5]
تأكدي من استخدام مزلقات لا تضر بالحيوانات المنوية
قد تزداد مشكلة جفاف المهبل عند محاولة الحمل نتيجة الجماع بكثرة، لذلك قد يلجأ الأزواج إلى استخدام المزلقات، ويوجد بعض الأنواع التي قد تؤثر على حركة الحيوانات المنوية وبالتالي قد تؤدي إلى صعوبة الحمل.[5]
هل أحتاج إلى علاج العقم؟
لا يُمكن تحديد ذلك إلا من قِبل الطبيب والذي سيقوم بإجراء العديد من الفحوصات وتقييم الحالة وبناءً على ذلك يتم تحديد العلاج المُناسب، ولا يتم فحص المرأة فقط بل قد يتم إجراء فحوصات لشريكها.[6]
و هو فحص السائل المنوي semen fluid analysis في وحدات متخصصة.
ومن الفحوصات التي قد يُجريها الطبيب للمراجعة:[6]
- الفحص البدني.
- فحص الحوض بالالتراسوند.
- فحوصات الدم مثل فحص الهرمونات و الغدة الدرقية و هرمون الحليب و مخزون الاباضة.
- تحليل السائل المنوي.
- الأشعة السينية لتقييم الرحم وقناتي فالوب و هو ما يسمى بالصورة الملونة للانابيب hysterosalpingogram.
للحصول على أفضل تقييم ومتابعة لحالتكِ لا تترددي في حجز موعدكِ في عيادة الدكتورة روان مرشد.
المصادر:
- Having trouble conceiving. (2023, August 25). Jean Hailes. https://www.jeanhailes.org.au/health-a-z/fertility-pregnancy/having-trouble-conceiving#:~:text=
- Gurevich, R. (2022, May 24). What to Do When You Can't Get Pregnant. Verywell Family. https://www.verywellfamily.com/we-cant-get-pregnant-now-what-1960154
- 12 things to do when trying for a baby. (n.d.). https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/how-to-get-pregnant/12-things-do-when-trying-baby
- Your Prepregnancy Checklist. (n.d.). WebMD. https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-prepregnancy-checklist
- Macken, J. (2023, October 13). Top 10 things to help you get pregnant. Clearblue. https://au.clearblue.com/how-to-get-pregnant/10-things-to-know
- Why Can’t I Get Pregnant? (2023, September 26). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/why-cant-i-get-pregnant